Välj en sida

Att medelhavsdieten är bra för äldre, är något som ofta uppmärksammats. Men nu visar det sig att även den nordiska dieten är riktigt bra för den som vill bli en pigg pensionär.

Det handlar helt enkelt om att äta traditionella nordiska matvaror som äpplen, fisk, bär, rotfrukter, korn, råg, rapsolja och mjölkprodukter med låg fetthalt. Framför allt hjälper det mot inflammationer, hjärt- kärlsjukdomar och bromsar kroppens allmänna förfall.

Detta har antagits länge, men det som är nytt är att ett finskt forskarteam nu har bevisat att så är fallet.

De drygt 1000 försökspersonerna hade en medianålder på 71 år, och fick berätta vad de åt under en tolvmånadersperiod innan testet. Det visade sig att de testpersoner som lång närmast den traditionella nordiska dieten hade mer antioxidanter och vitamin C och E än de som åt annorlunda.

Vidare visade det sig att det är kvinnor som verkar ha mest nytta av den nordiska dieten; i de fysiska prestationsprov gruppen fick göra åstadkom de som åt traditionell nordisk diet bättre resultat än de som inte gjorde det.

Så: nordisk diet ger piggare gubbar. Men ännu piggare tanter.